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(c)이봉희2007- 새국어교육 2007

 

저널치료: 새로운 일기쓰기

李 奉 姬*

 

 

<차례>

 

1. 서론

2. 저널치료란 무엇인가

3. 효과적인 저널쓰기를 위한 제안

4. 저널도구와 치료사례들

5. 문학과 저널치료의 만남

6. 결론

 

 

<국문초록>

 

독자나 평가자를 염두에 둔 좋은 글을 쓰는 것과 별도로 저널(일기)처럼 감정을 자유롭게 표현하는 감정표현 글쓰기의 중요성은 그것이 정서적, 정신적 문제를 치료해주는 효과가 있기 때문이다. 국어교육의 문외한인 필자의 본 논문은 상한 감정의 치유와 문제해결, 자아성찰을 위한 자신만의 사적인 글쓰기인 저널(journal)이란 무엇인가를 알리고 그 치료적 효능과 글쓰기기법을 몇 가지 구체적 사례들과 함께 소개함으로써 저널이 한국의 글쓰기교육과 인성교육에 미력하나마 하나의 도전이 되고자 하는데 주목적이 있다.

 

*주제어: 저널치료, 일기(다이어리), [보내지 않는 편지]쓰기, 감정표현 글쓰기, 문학치료

 

 

1. 서론

 

인간은 누구나 자기표현 욕구를 가지고 있다. 글쓰기는 그림그리기와 동작(무용) 같은 다른 표현예술처럼 본능적 자기완성의 활동이며 자신만의 즐거움과 자아표현을 위한 행위이다. 글쓰기를 위한 교육은 국어교육에서 중요한 한 부분을 차지해왔다. 굳이 대학입시를 위한 논술 교육이 아니라 해도 어려서부터의 글쓰기 교육은 좋은 글을 쓰기 위한 교육이다. 글쓰기교육의 목표를 좋은 글을 만들어 내는데 있다고 한다면 좋은 글이란 글쓴이의 감정과 느낌, 생각이나 사고 등을 독자에게 효과적으로 잘 전달한 글이다”(김경훤, 7). 이 말은 모든 글은 독자를 염두에 두고 쓰게 된다는 말과 다름없다. 글쓰기(글짓기)쓴 사람과 그것을 읽어 줄 사람과의 사회적 관계에서 이뤄지는 것이 사실이다”(이오덕, 19). 따라서 성인들은 물론이고 어린 학생들도 글을 쓸 때는 글씨, 어법, 문장의 오류 등을 검열하는 내적, 외적 검열관으로부터 자유로울 수가 없다. 사적이고 솔직한 감정은 일상생활에서와 마찬가지로 글쓰기에서도 통제되어야 한다. 그렇다면 일기쓰기는 어떨까? 아마 사적인 감정을 가장 자유롭고 솔직히 털어놓을 수 있는 감정표현 글쓰기(expressive writing)는 일기쓰기일 것이다. 하지만 아무도 보지 않는 일기에서조차 글을 쓰는 사람은 가상의 독자를 의식하게 되고 그렇지 않은 경우라도 글을 쓰는 자신이 스스로 독자가 된다. 특히 어려서부터 일기를 숙제로 제출하고 검사를 받는 데 익숙한 학생들은 성인이 되어서도 일기에서 조차 마음껏 솔직하게 자신의 감정과 생각을 털어놓지 못한다. 학생 뿐 아니라 직장인들을 위한 글쓰기 전문서적과 지침서들이 범람하는 요즈음, 필자가 독자나 평가자를 염두에 둔 좋은 글을 쓰는 것과 별도로 감정을 자유롭게 표현하는 감정표현 글쓰기의 중요성을 새삼스럽게 강조하려는 것은 그것이 정서적, 정신적 문제를 치료해주는 효과가 있기 때문이다.

감정표현과 반성적 글쓰기가 동시에 이루어지는 글쓰기인 저널이 치료적 힘을 갖는 것은 우선 글쓰기가 해결되지 못한 채 저장된 감정의 처리 과정이기 때문이다. 특히 자신의 생각에 대해 명료하게 밝히는 저널쓰기는 장기간 지속되는 심한 정신적 충격을 치료하는 한 가지 방법이다. 사람들이 겪는 문제 중 일부는 감정과 생각을 정리하고 처리하지 않은 채 어딘가에 저장해 두기 때문이다. 따라서 토해내듯 모든 생각과 감정을 글로 털어 놓으면회복의 길로 들어설 수 있으며 모든 감정을 털어놓으며 정리하는 과정과 함께 한 걸음 뒤로 물러서서 전체 상황을 되돌아보고 생각하는 성찰 과정이 병행되어야 한다.

감정표현글쓰기와 그 치료효과에 관해서 어느 나라보다 가장 먼저 그리고 전문적으로 연구되고 보급, 응용되고 있는 곳이 미국이다. 1920년대부터 시(문학)치료를 연구하여 문학의 실용적 가치와 문학에 내재된 치료로서의 힘을 다시 부활시켜 수용자/독자에게 돌려준 미국에서는 1960년대부터는 일기(diary)쓰기를 저널(journal)이라는 글쓰기치료법으로 개발하여 문학치료의 일부로 적극 활용하고 있다. T. 라이너의 경우는 저널이라는 말 대신 새로운 일기(New Diary)’라는 용어로 기존의 일기(다이어리)와 치료를 위한 새로운 방식의 일기쓰기를 구분하고 있기도 하다.

본 눈문에서는 저널치료의 정의, 역사와 효용을 간단히 알아보고 현재 미국에서 저널치료의 선구자요 가장 대중적인 호응을 얻고 있는 저널치료의 권위자이며 동시에 공인 문학치료사인 캐슬린 애덤스의 저널치료기법에 주로 근거하여 효과적인 저널쓰기를 위한 8가지 제안을 제시한다. 또한 구체적 글쓰기 기법인 저널도구는 어떤 것인지 간단히 알아보고, 대표적 저널도구인 [보내지 않는 편지]를 통한 저널치료의 사례와 문학을 매개로 하여 문학치료에 글쓰기를 적극 도입한 경우의 사례를 간략히 소개함으로 저널쓰기의 적용과 치료적 의미를 살펴보고자 한다. 그럼으로써 궁극적으로는 갈수록 심해지는 경쟁과 성과위주의 교육환경 속에서 감정적 억압과 과다한 스트레스에 시달리며 정신적 육체적 건강을 잃어가는 학생들을 위해, 점점 확산하고 있는 학교폭력의 해결과 예방을 위해, 그리고 더 나아가 건강한 사회를 이루는 근간이 되는 인성교육을 위해, 글쓰기교육과 학생상담 등에 저널치료가 유용하게 활용되며 이와 관련된 연구가 활성화 되는 계기가 되었으면 한다.

 

- 중략 -

 

<Abstract>

 

Journal Therapy: an alternative way of writing education in a task-oriented environment

 

Bong-hee Lee

Korea Nazarene University

 

 

Writing education in the task-oriented country like Korea is mainly focused on how to write "good and well organized" paragraphs with no awkward or unclear expressions. However, the focus of this paper is on the importance of expressive writing, especially on the journal as a new challenge to writing education because of its therapeutic effect. It is high time that we accepted this challenge for holistic general education to our younger generation when the violence in elementary and high schools, suicidal tendencies, depression are more and more widely spread among young students. The therapeutic effect of expressive emotions writing is proven by The Freedom Writers Diary(1999), a real story of a high school teacher, who has changed her students' lives through their journals.

Journal Therapy is the act of writing down thoughts and feelings to sort through problems and come to deeper understandings of oneself or the issues in one's life. Unlike traditional diary writing, where daily events and happenings are recorded from an exterior point of view, journal therapy focuses on the writer's internal experiences, reactions, and perceptions. Through this act writing and literally "reading" of his or her own mind, the journal writer can perceive experiences more clearly and thus feels a relief from tension. Moreover, there is scientific evidence that the relief that comes from writing things down is more than just psychological. Dr. Pennebaker's studies indicate that the release offered by writing has a direct impact on the body's capacity to withstand stress and fight off infection and disease.

This paper surveys the development and the benefits of journal therapy. It also summarizes suggestions for satisfying journal writing and K. Adams' "journal tools"(writing techniques) offered as a way to match a specific life issue with a specific writing device. It finally chooses some of the journal techniques as specific examples to heal the relationship problems with testimonies of the therapeutic process in some of the members of the writer's Journal/Poetry Therapy Group and in the Literature class.

 

 

이봉희: bhlee@kornu.ac.kr

http://journaltherapy.org

나사렛대학교 영어학과 교수

미국공인문학치료사, 공인저널치료사

 

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4월은 가장 잔인한 달, 죽은 땅에서
라일락을 피우고, 추억과 욕망을
뒤섞으며, 봄비로 무감각한 뿌리들을 흔들어 깨운다.

겨울은 우리를 따듯이 지켜주었지
망각의 눈으로 대지를 덮어주고
희미한 생명을 마른 뿌리로 먹여주었지

 

-T. S.   엘리엇, <황무지>중에서 / bhlee역

(from "The Burial of the Dead," The Waste Land- T. S. Eliot)

 

 

-------------

지난주 올 들어 첫 꽃을 보았습니다. 캠퍼스 길가에 노란 수선화 두 송이가 수줍은 듯 나를 쳐다보고 있었습니다. 그 곁에는 어느새 푸르러진 풀 섶 속에 작은 제비꽃이 숨어 있는 것도 보였습니다. 보아주는 이 있든 없든 말없이 성실히 피어있는 작은 꽃과 눈이 마주치자 갑자기 나도  '살아서 살아있고' 싶어졌습니다.

 

그런데 이렇게 가슴을 흔드는 4월을 시인은 가장 잔인한 달이라고 합니다. 이 시는 4월이면 누구나 한번쯤 중얼거려보는 엘리엇의 유명한 시, [황무지]의 첫 구절입니다. 죽은 땅에서 라일락을 피우고 생명수 같은 봄비가 무감각하던 겨울뿌리를 흔들어 망각의 잠에서 깨워주는데 왜 잔인한 달인지 이상한 생각이 듭니다.

 

하지만 엘리엇은 현대인을 메마른 불모의 대지 황무지에 사는 살아있는 죽은 자(the living dead)”라고 말합니다. 살아있으나 죽은 자와 방불한 것은 참된 사랑에 접근할 수 있는 순수한 열정, 아름다운 것을 추구하고 인식하고 감동할 수 있는 감각들이 죽어있기 때문입니다. 남을 배려하고 공감하는 따뜻한 마음을 상실하였기 때문입니다. 그 의식의 무감각함을 흔들어 일깨우면서 생명을 가져다주는 봄이 때로는 진실의 태양빛처럼 너무 부시고 아려서 그만 눈을 감고 싶어집니다. 4월이 잔인하다든 것은 이렇게 살아있으나 죽은 자처럼(little life) 잠든 채 살고 싶어 하는 현대인의 의식의 죽음, 그 비극적 상황을 역설적으로 표현한 말입니다. 그들에게 생명과 의식을 일깨우는 4월은 잔인하기만 합니다. 우리 모두 엘리엇의 또 다른 시 구절처럼 "너무 많은 진실을 견디어 낼 수 없는(Humankind cannot bear very much reality)" 존재들이기 때문인가 봅니다.

 

4월입니다. 긴 겨울의 침묵을 깨고 어김없이 푸르러 오는 생명의 계절, 가끔 가던 길 멈추고 물어봅니다. "나는 살기 위해 죽어가고 있는 것은 아닌가?"

 

[(c)2004이봉희, 덴버 중앙일보 연재 문학칼럼 중에서]

| 2007.04.05 05:57 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
비밀댓글입니다
Journal Therapy | 2010.12.01 13:09 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
푸른바다: 이제 4월이군요. 새로운 4월에도 여전히 엘리엇의 황무지를 읇어야 하는게 아직 우리네 현실인 모양입니다. 누가 샀는지는 모르지만 어쨋든 집에 굴러다녔던 삼중당 문고판 '엘리어트 시집'을 통해 그의 시들은 일찌감치 접했었지요. 어릴 때는 좋은 시라고들 하니 읽기는 했지만 무슨 의미인지는 감을 잡기가 참 어려웠죠. 하지만 이해는 못해도 멋진 시라는 생각은 하곤 했습니다. 보들레르, 엘리엇... 근대인의 심상을 예리하게 표현한 시인들이지요. 근대에 접어들어 물질적으론 조금더 풍요로와 졌지만 정교해진 논리는 갈수록 공허해지고 그 바탕이라 할 깊은 감수성은 메말라가고 있는 것 같습니다. 이러한 근대인들의 마음의 상태를 예리하게 느끼고 표현한 사람들이 이들 시인이 아닐까 생각해 보곤합니다. 하지만 이들의 시에서 '황무지'를 풍요롭게 할 자양분을 찾기는 힘들다는게 좀 아쉽습니다. 그러한 한계를 견디다 못해 보들레르는 실어증으로 도피하고 엘리엇은 과거로의 회귀를 동경했는 지도 모르겠다는 생각도 듭니다. 우리네 일상에서 신화를 다시 발견하고자 한 제임스 조이스가 대안일까 아니면 건강한 생명의 힘을 재발견하고자 한 D.H. 로렌스가 대안일까 생각해보기도 하고... 하지만 서구보다는 동양에서 대안을 찾아야 한다는 것이 요즈음 저의 가장 주된 생각입니다.
님은 영문학자이신가 봅니다. 직접 번역을 해 주셨네요. 직접 소개해 주시는 좋은 시들 앞으로도 자주 감상하고 또 배워보고 싶네요. 2008-04-01

RE 2008-04-02 10:44:44 맞아요. 무슨 말인지 몰라도 가슴에 남아 메아리치는 구절들이 있어요. 그러다 어느날 그 의미가 새벽안개 걷히듯 깨달아 지는 때가 있기도 하고요. "좋은 시는 내가 자라면 함께 자란다"는 말이 맞나봐요.
아시겠지만 푸른바다님이 좋아하시는 보들레르의 구절이 황무지에서도 나오지요..."위선자 독자여, 나의 동류, 내 형제여!"
대안.... 참 날카로운 지적이세요.
어느날 그 한계에서 아득했던 기억이 납니다.

태그 2008-04-03 22:44:30 역시 직접 번역하신 거라, 일역 참조해서 번역한 것보다 훠얼 낫습니다.
저는 이 시를 읽으면 늘 베토벤의 운명 교향곡이 생각나요.

APRIL is the cruellest month, breeding
Lilacs out of the dead land, mixing

breeding, mixing 하는 부분이 운명 교향곡의 맨 처음 주제의 빰빰빰 빠아아암
의 그 뒷 부분 같이 느껴져서요.


RE 2008-04-04 07:23:58 에궁. 감사합니다.
베토벤... 그러네요^^ --ng의 반복되는 리듬 때문일까요?
엘리엇이 낭송한 거 들어보면 참 멋져요.

추억과 욕망을 뒤섞는다 mixing memory and desire 는 말이 늘 저를 그 자리에 머물게 합니다. 엘리엇의 또 다른 시 구절이 생각나기도 하구요. "Memory, you have the key."라는. 추억은 과거이고 욕망은 미래일 텐데 과거와 미래에서 자유로운 영원한 현재를 사는 사람이 가장 행복한 것일까요? 어쩌면 정말 과거에 대한 회한으로, 미래에 대한 불안으로, 과거를 떨쳐내느라, 미래를 쫓아가느라 오늘을 제대로 살지 못하는 건 아닌가 가끔 자신에게 묻게 됩니다.

어느새 농활도 다녀오시고 그곳에서 학생들과 벌써 끈끈한 관계가 되셨나 봐요. 어디서나 누군가에게 힘과 희망이 되어주시는 모습 멋지십니다.

태그 2008-04-09 00:29:44 흐흐, 농활이 아니라 모꼬지였어요. 학생 중 한명이 그러더군요, 신임, 아니셨어요? 흐흐.


썸 2009-04-11 00:05:14 해마다 4월이면 생각나는 음악과 시가 있네요..
마침 오늘 모꼬지 모임에서 구두한켤레님께서 april을 듣고 싶다 말씀하시는데..
번역하여 소개해주신 이 시가 떠올라 대문으로 가져갑니다.
^^

RE 2009-04-11 23:15:27 아, 썸님. 4월이 가슴터질듯 문을 열어주네요.
답글있다는 메모가 남겨져서 와봤어요^^
구두한켤레님 잘 계시죠?
4월이 듣고 싶다....참 한켤레님다운 말씀이세요.

생각나서 오랜만에 오늘밤엔 엘리엇이 낭송하는 '4월을 들어'봐야겠어요. ^^
Journal Therapy | 2017.04.06 04:11 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY

Nam Sibyllam quidem Cumis ego ipse oculis meis
vidi in ampulla pendere, et cum illi pueri dicerent:
'Sibyulla pe theleis'; respondebat illa: aponein thelo"
 
             For Ezra Pound, il miglior fabbro
 

For I, by my own eyes, saw Sibylla of Cumis hanging in a jar
and those children when they said: "Sibylla what do you want?";
and she reponded: "I want to die"
 
For Ezra Pound, the better craftman(poet)
 
내가 직접 내 두 눈으로 보았네.
쿠마지방의 시빌라가 유리병속에 매달려있는 것을.
그때 어떤 아이들이 그녀를 찾아와서 물어보길
"시빌라 당신이 원하는 것은 무엇인가요?" 라고 묻자 그녀는 대답했네
"나는 죽음을 원해...“
               -더 훌륭한 시인인 에즈라 파운드를 위해-   
신다혜 | 2017.05.16 15:29 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
저도 4월이면, 스무살 그 해 선생님과의 수업에서 읽던 이 시를 기억해요.. 그 교실, 함께 한 사람들, 선생님이, 엘리엇의 시 보다 힘이 쎕니다. 어김없이 4월이면 시는 그때 그 시간을 배달해 주네요!
Journal Therapy | 2017.05.18 14:08 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL
앗, 다혜!!! 정말 오랜만이에요.
아가들은 예쁘게 잘 크고 있죠?
보고 싶네요.
| 2020.04.07 23:26 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
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