|
Sender : hyb................
@ 이 글과 관련된 글 | 덧글 남기기
내 가슴에 구멍이 숭숭났던 시절 천안으로 긴 고속도로 운전하며 출퇴근 길에 차안에서 듣고 또 들으면서 위로 받았던 음악.
내가 가장 행복했고 그래서 가장 불행했던 시절에 내 곁을 지켜주었던 소중한 음악들 중 하나.
내가 사랑했던, 그리고 사랑하는 모두에게 들려주고 싶은........... @ 이 글과 관련된 글 | 덧글 남기기
술 한 잔 - 정호승
인생은 나에게 @ 이 글과 관련된 글 | 덧글 남기기
@ 이 글과 관련된 글 | 덧글 남기기
used here only for therapeutic and/or educational purposes @ 이 글과 관련된 글 | 덧글 남기기
@ 이 글과 관련된 글 | 덧글 남기기
글쓰기문학치료: 내마음을 만지다
일시: 8/23-9/13 매주 목요일 저녁 7:30-9:30 장소: 여의도 성천아카데미 강의장
강의소개: 최고의 독서는 “한 사람의 인생사를 경청하는 것”이라 했다. 오늘도 바쁘게 돌아가는 하루를 살면서 나는 얼마나 ‘나’로서 살았을까? 업무를 위한 독서는 열심히 하면서 나는 내가 누구인지, 어디에 있는지, 무엇을 원하는지 진심으로 나를 읽어준 적이 얼마나 있을까? [글쓰기문학치료-내 마음을 만지다]는 닫혀있는 내 마음 갈피를 펼쳐 지금 그 모습 그대로 어떤 비난이나 질책 없이 존중하고 공감하고 경청해주는 “친절한 자기관찰” 시간이 되도록 마련되었다.
이론 강의에 그치지 않고 시, 영화, 등 다양한 문학매체를 활용하여 업무스트레스, 관계의 고통, 불안, 분노, 수치심, 외로움, 낮은 자존감 등 감정적 문제를 치유할 수 있는 여러 저널(글쓰기)기법을 소개하고 실습을 통해 체험한다. 치료적 글쓰기는 남과 소통하기 위한 “잘 쓰는 글”이 아니라 오직 “자기 자신과 소통하기 위한” 글쓰기이므로 맞춤법, 문법, 글씨체, 글의 주제 등 어떤 규칙과 판단, 비난과 검열에서 자유로운 글쓰기이다.
우리는 자신의 감정을 말로 표현하는 것 뿐 아니라 글로 씀으로써 말에 물리적인 실재를 제공하는 것이 중요하다. 내면의 감정을 글로 써서 ‘외적으로 표현’할 때, 우리는 역설적이게도 다시 ‘내적 자기’로 돌아가게 되고 처음으로 진실한 ‘경험’을 하게 된다. 이 강좌를 통해 내 마음을 만나고 표현하고 경청해주면서 정서적 통찰과 치유를 경험하게 될 것이다. ------------- 1주(8/23 7:30-9:30) 왜 나는 아프다고 말하지 못할까? -왜 치유를 이야기 하는가: 불편한 진실(대물림)과 친절한 자기관찰
2주(8/30) 내 안의 시인(목소리)을 찾아주는 문학치료 -문학의 치유적 힘: 삶 속에서 문학을 새롭게 바라보는 7가지 시선
3주(9/6) “이 연필 속에 말들이 웅크리고 숨어있다.” -왜 감정표현글쓰기인가?: 나를 찾아가는 글쓰기문학치료
4주(9/13) 내 마음을 만지다: 당신은 혼자가 아니에요 -관계의 고통과 스트레스를 위한 글쓰기/ 어둠에서 빛을 보기
▶준비물: 매시간 강의 후에 간단히 글쓰기문학치료 체험실습을 합니다. 줄쳐지지 않은 대학노트 크기의 공책 혹은 스케치북, 그리고 12가지 사인펜 하나 준비해주십시오.
자세한 문의는 journaltherapy@hanmail.net로 해주십시오.
@ 이 글과 관련된 글 | 덧글 남기기
待人春風 持己秋霜(대인춘풍 지기추상) - 채근담(菜根譚)
타인을 대(대접)할 때는 춘풍, 봄바람처럼 따스하고 부드럽게 하고 자기한테는 추상, 가을 서릿발처럼 매섭고 엄함을 가져야 한다.
----------- 맞다. 맞는 말이다. 그런데 문득.... 자기 자신의 부족함과 실패, 실수도 따뜻하게 부드러운 눈길로 받아주는 것도 얼마나 중요한지 생각해 본다. 그렇다고 무책임하거나 불성실하거나 함부로 행동하라는 뜻은 아니므로. 최선다해도 실수할 수 있음을 알고 그럴 때 자신을 지나치게 비난하거나 나무라지 않고, 좌절하지 않고 다시 또 시도하고 일어서면 된다고 스스로를 다독거리는 일, 결과보다 과정을 중시하고, 그게 내 가능성의 전부가 아님을 믿고 실수와 부족함을 통해서 더 성장할 수 있다는 자신에 대한 믿음이 얼마나 소중한 것일까? 그래서 역기능적 완벽주의에서 벗어나는 것이 중요하니까.
그리고 무엇보다 자신에게 추상같은 사람이 진정 남을, 부족한 사람을, 남의 실수를, 해도해도 안되는 그 한계를 춘풍처럼 받아줄 수 있을까? 이때 남에게 춘풍이라는 말은 일의 성공여부, 능력을 이야기하는 것은 분명 아니다. 한 사람의 부족한 인품, 이해할 수 없는 성품과 성격, 비뚤어진 마음... 그 모든 것을 다 아우르는 말일 것이다. 그 부족함이 우리 속에도 있음을 알고 그것을 수용하는 훈련과 마음없이 타인을 비난하고 미워하지 않고 따듯할 수 있을까?
@ 이 글과 관련된 글 | 덧글 남기기
당신이 어떤 외로운 거리에 홀로 서있든
당신은 혼자가 아닙니다. “당신이 어떤 외로운 거리에 홀로 서있든, 누군가는 이미 그곳을 지나갔고 그리고 살아남았다“는 것을 기억하십시오.
글 이봉희 나사렛대학교대학원 문학치료학과 교수/ 미국공인문학치료전문가/상담심리사 [내마음을 만지다]의 저자
의사이면서 문학치료사인 페라키스(DO)박사는 환자들을 만나면 이렇게 묻는다고 합니다. “어디가 아프십니까? 통증인가요 아니면 마음의 괴로움인가요?” 우리의 육체적 아픔과 마음의 아픔은 서로 밀접한 관계가 있다는 것을 이해하고 있기 때문이지요. 병원에서 장기요양환자분들과 글쓰기치료를 하면서 깨닫게 된 것이 있었습니다. 환자분들을 힘들게 하는 것은 질병으로 인한 육체적 고통만이 아니라는 겁니다. 그분들은 혼돈, 우울, 분노, 슬픔, 두려움, 불안, 억울함, 무력감, 허망감, 외로움 등 수많은 감정과 정서적 고통을 호소합니다. 특히 오랫동안 투병생활을 하다보면 무엇보다 세상과 접촉이 끊어진 채 사람들에게 잊히고 있다는 생각이 들기 쉽습니다. 나만 이런 아픔을 겪는다는 생각도 떠나지 않지요. 그렇기에 외로움과 소외감, 단절감을 가장 많이 호소합니다. 어떤 분은 건널 수 없는 까마득히 깊은 골짜기를 사이에 두고 자신이 절벽 이 쪽에 홀로 서서 맞은 편에 사람들이 모여서 즐겁게 이야기하는 것을 바라보는 꿈으로 자신의 외로움과 단절감을 표현하기도 합니다.
“영혼의 깊은 곳에서 우러나오는 외침에 대해 한마디의 대답도 듣지 못하는 것, 그것은 끔찍한 체험이었다.” -니체(철학자)
외로움이란 내 마음과 감정이 공감 받지 못하고 거부당하는 고통입니다. 누군가가 느끼는 감정을 거부하는 것은 바로 그 사람을 거부하는 것과 같기 때문입니다. 만성병을 앓고 있는 환자들이 의사에게 가장 듣고 싶은 말은 무엇일까요? 보건의료전문가이며 심리치료사인 소렌슨에 의하면, 병에 대한 조언이 아니라고 합니다. 그것은 “당신의 말을 듣고 있어요.”라는 한마디라고 합니다. 자신의 이야기를 진심으로 들어주는 것을 가장 원한다는 말이지요. 이처럼 사람들은 누구나 공감 받고 싶은 지독한 욕구를 가지고 있습니다. 그런데 안타깝게도 우리들은(더구나 가까운 사람들은) 상대가 느끼는 감정을 끝까지 들어주는 일을 잘 못합니다. 부담되고 힘겹기 때문에 오히려 섣부른 위로나 충고로 말을 가로막고 상처를 주는 일이 더 많지요. (반대로 내가 털어놓은 속마음이 사랑하는 사람에게 상처를 주기도 하고요.) 그래서 가까운 이들에게조차 진정한 아픔을 털어놓지 못하고 그 감정을 꾹꾹 억누르게 됩니다. 이렇게 억압된 감정, 즉 스트레스는 우리 마음의 건강만 해치는 것이 아닙니다. 면역력을 약화시켜서 육체적 건강에까지 영향을 미치게 됩니다. 그래서 때로는 세상이 알 수 없는 나만의 비밀언어로 실컷 이야기하고 싶어지기도 합니다. 어떤 시인처럼 “마음이여 누구를 향해 호소할 것인가“ 혼잣말도 해봅니다.
“고독은 내 곁에 아무도 없을 때가 아니라 자신에게 중요하게 여겨지는 것을 의사소통할 수 없을 때 온다.” (칼 융- 의사/심리학자)
이럴 때 도움이 되는 것이 소설이나 시 같은 문학을 읽고 그에 대한 나의 반응을 글로 쓰는 글쓰기치료입니다. 특히 일기쓰기는 아주 치유적입니다. 문학은 “나는 고통 받고 있어요!”라고 말하면 “나도 그래요. 당신은 혼자가 아니에요”라고 공감해줍니다. 그럴 때 울컥 위로를 받습니다. 시 한 구절에서, 소설 속 인물에게서 나의 모습을 발견하고 내가 정상이구나, 나만 아픈 게 아니구나! 안심이 됩니다. 한 환자분은 어느 봄날 꽃이 찬란히 피어난 입원실 밖 세상을 보면서 무언가 더 외롭고 우울했다고 합니다. 혼자만 단절된 기분이 들어서였지요. 그러다 “봄이여 눈을 감아라. 꽃보다 더 우울한 것은 없다”(김초혜 <병상일기5>)는 시에서 큰 위로를 받았다고 합니다. 내가 망망대해에 동떨어진 외로운 작은 섬이 아니라 인류라는 거대한 대지와 연결되어 있다는 것을 알게 되면 사람들은 훨씬 강해지고 그 외로움과 단절감, 고통에서 벗어날 힘을 얻게 됩니다.
어디엔가, 이런 사람들이 있다 말이 목에 걸려 막히는 일 없이 열정을 가지고 말을 건넬 수 있는 사람들......(중략)........ 우리가 비틀거리면 잡아주는 팔들 치유의 원, 친구들의 원. 우리가 자유로울 수 있는 그 어떤 곳. <스타호크, “공동체” 중에서>
세상에서 나만 잊힌 듯 외롭고 괴로울 때 시를 찾아서 읽어보세요. 존슨이라는 시인의 말대로 시의 놀라운 점은 우리가 “어떤 외로운 거리에 홀로 서있든 누군가는 이미 그곳을 지나갔고, 그리고 살아남았다는 것”을 알게 해주는 것이니까요. 내 모든 감정을 토해내듯 일기에 써보세요. 비밀일기는 내 이야기를 아무 비난 없이 언제든 다 들어주는 안전한 비밀친구입니다. 어떤 말을 써도 좋고, 두서가 없어도 좋습니다. 문법, 맞춤법 신경 쓰지 마십시오. 절망과 분노를 일으킨 사건에 대해 글로 표현하는 것은 면역기능을 강화시켜주고 두뇌건강에도 영향을 주는 것이 임상실험으로 밝혀졌습니다. 질병의 회복시간을 단축시키며 육체적, 심리적, 사회적 건강을 증진시킵니다. 첫마디를 생각하기 어려우시면 예를 들어 이렇게 시작해보세요. “오늘 내 기분은….” “내가 의사(남편/아내/자녀이름)라면.. . . .” “내가 가장 듣고 싶은 말은.. . . ” 또는 맘에 드는 시의 구절을 첫 문장으로 하여 자유롭게 써보셔도 좋습니다. 오늘 공책(일기장)하나 마련하시기를 권합니다. 그리고 마치 “별들이 자신을 쏟아내지 않고는 견딜 수 없듯이” 여러분 마음속의 외로움과 아픔을 일기에게 편지를 쓰듯이 쏟아내 보십시오. 내 마음속 이야기는 고통의 외마디라도 별처럼 소중한 나의 일부니까요.
말이 목에 걸려 막히는 일 없이 살고 싶다 걸음은 돌뿌리에 걸려 넘어질지언정 나의 생각과 머리는 내 말을 통해 자유롭게 세상에 나와 활개 치면 좋겠다....(중략)..... 내가 갈 수 없는 곳, 아무리 힘든 곳이라도 내 목에 걸리지 않고 세상에 나와 돌아다닐 수 있으면 좋겠다. (치료글쓰기모임의 참여자)
(c)2017이봉희 저작권이 있으므로 이 글의 일부 혹은 전부를 정확한 출처 없이 또는 허락없이 사용할 수 없음.
(병원의 환자들과 가족들을 위한 잡지 기고) @ 이 글과 관련된 글 | 덧글 남기기
@ 이 글과 관련된 글 | 덧글 남기기
|
The Center for Journal Therapy, Inc. Korea
공지사항 | 
